Seniorenyoga

🧘‍♀️🌿 Seniorenyoga is rustige, volwaardige yoga die speciaal is afgestemd op de mogelijkheden van ouderen. Je leert ervaren hoe lichaam en geest met elkaar verbonden zijn, met de ademhaling als belangrijke schakel. Ook als je ouder wordt en je lichaam verandert, blijf je binnen je eigen mogelijkheden kracht, rust en verbinding ontwikkelen.

💛🌬️ De lessen zijn rustig opgebouwd en duidelijk begeleid. Je doet houdingen en bewegingen zittend, staand of liggend, en een stoel kan helpen als steun. We werken aan soepelheid van gewrichten en milde balans, en er is aandacht voor ademhaling, ontspanning en korte meditaties. De basis is Hatha yoga, waarbij je leert je adem bewust te gebruiken voor meer rust, ruimte en energie.